Ansonsten ist neben der Nutzung der digitalen Kommunikationsmöglichkeiten ein strukturierter Tagesablauf sinnvoll und hilfreich. Wir kennen dies auch aus unseren Einsätzen der Bundeswehr, in denen Struktur ein sehr hilfreicher Begleiter durch den Alltag ist. Zu ähnlicher Zeit morgens aufstehen, regelmäßige Mahlzeiten, sportliche Betätigung und auch eingeplante Zeiten für (digitale) soziale Kontakte… so oder so ähnlich wäre das zu verstehen. Der Psychologische Dienst der Bundeswehr hat zu dieser Thematik eine gute Handreichung erstellt.